Protein-Haferflocken für Sport & Muskelaufbau

Nach einem intensiven Training braucht dein Körper die richtigen Nährstoffe, um sich zu erholen und Muskeln aufzubauen. Diese Protein-Haferflocken sind nicht nur lecker, sondern auch eine Power-Mahlzeit, die dich satt macht und deine Regeneration optimal unterstützt.

Zutaten:

• 50 g Haferflocken

• 250 ml Wasser oder Milch

• 1 Messlöffel dein Schagana Proteinpulver

• ½ Banane, in Scheiben geschnitten

• Eine Handvoll Nüsse oder Samen als Topping

So einfach geht's:

1. Gib die Haferflocken und Wasser/Milch in einen Topf. Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie unter Rühren köcheln, bis die Haferflocken die Flüssigkeit aufgenommen haben.

2. Nimm den Topf vom Herd. Rühre das Schagana Proteinpulver gut unter, bis keine Klumpen mehr zu sehen sind.

3. Fülle die Haferflocken in eine Schüssel und toppe sie mit den Bananenscheiben und deinen Lieblingsnüssen.

Mit diesem einfachen Rezept sorgst du dafür, dass deine Muskeln genau das bekommen, was sie nach dem Workout brauchen.